あれから「みどりジュース」について調べてみました。
いやあ、有名なものだったんですね。とはいえ、具体的に中身まで言及しているものはあまりなかったんですけど‥。いろいろ考えて調整してわが家のみどりジュース完成しました。
- 豆乳（有機・無調整） １００ml 38.5kcal
- ヨーグルト（菌が腸まで届くもの） １００ml 65 kcal
- きなこ（有機・黒豆）大さじ２杯 １２g 52 kcal
- 黒ゴマ（すりごま）大さじ１杯 １８g 54 kcal
- バナナ 一本 １５０g 130 kcal
- 青汁（粉末）ケール等 ３g 5 kcal
以上、朝食としていただきます。合計カロリーは 344.5kcal なり。
うーん、理想的。
味は、ほんっと当初のいいかげんな手持ちの白ゴマから黒ゴマに変えてみたところ、倍にうまい！！さらに青汁粉末を入れたところ、さらにうまい！！
健康によさげ〜〜です。豆乳が苦手な人はもちろん牛乳で。
乳酸系がダメというダーリンとうちのお嬢さんのような人には飲むのを諦めてもらうしかないのですが（汗）
